1 .WIEK: 23 2 .WAGA:110 3 .WZROST:183 4 .WYMIARY: nie mam akurat miarki ;) 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa mięśniowa, spalenie tłuszczyku 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dowolna 9 .POZIOM BF% nie wiem co to a fotki nie mam :D 10 .TENDENCJA DO [...]
[...] - puszka tuńczyka i torba ryżu (~80g/100g) ~14.00-15.00 obiad w chińskiej knajpie, tutaj posiłek zależy od tego na co mam ochotę, ale zazwyczaj ryż, warzywa i kurczak - porcja dość duża TUTAJ CHYBA CZEGOŚ BRAKUJE ~18.00 - trening 19.30 - gainer (2 miarki mutant mass) 21.00 - kostka sera białego chudego, pieczywo żytnie z masłem i serem żołtym
[...] saszetki w sklepie. Wczoraj zagadałem do kolegi żeby załatwił mi całą paczkę jakoś taniej. Powiedział, że noxa nie ma ale może załatwić Jack3d za 100zł. Nox działa na mnie bardzo dobrze i boje się, że przekombinuje zwłaszcza, że należę do tych mniej wrażliwych i będe musiał brać po 3 miarki a tzn, że opakowanie Jacked pójdzie na 15 treningów.
[...] energizer itp. ale shock kopie mnie najlepiej. dzisiaj jedna miarka mnie nie zawiodła, co prawda na ostatnim cyklu musialem zwiekszyc do 2 miarek, ale gdy wziąłem 2 miarki to nie bylo umiaru w ćwiczeniach. nie chce zebyscie pomysleli ze ta opinia jest platna czy cos :) ale poprostu na mnie shock działa najlepiej, juz to sprawdzilem! był [...]
Witam! Aktualnie jestem na diecie na masę. Kupiłem: OLIMP Super Whey 4000 Gainer Oraz OLIMP Carbo Obecnie robię tak, że w normalny dzień pije 2-3 razy dziennie po 4 miarki gainera. W dni treningowe, godzinę przed treningiem 6 miarek gainera potem od razu po treningu 3-4 miarki carbo i pół godziny po treningu, 4 miarki gainera. Czy tak można [...]
[...] i na poczatku 1 miarka,niewiem moze to bylo placebo za przez pierwsze 2 dni bylo ok koncentracja motywacja (nie bylo mrowienia) 3,4 trening juz nie bylo czuc nic.wzielem 1,5 miarki a nawet 2. dalej nic. do tego bardzo mnie mulimo w brzuchu,co chwile bekanie... przychodze do domu 16. 16 30 obiad(ryz piers) o 17 x ploda 30 min przed treningiem. co [...]
[...] 1 kaps Mg B6 forte 1x Zinkas forte XXL Whey Delicious (czekolada) Zdecydowanie najlepsza czekolada jaką piłem. Nie za słodka, powiedziałbym że nawet lekko gorzkawy posmak. 2 miarki na 200 ml mleka, bajka. Rozpuszczalność i konsystencja bez 10/10. Od wielu lat moim nr 1 był Waniliowy Prostar Ultimate, Czekolada XXL wskoczyła właśnie na 1 miejsce w [...]
Witam , sprzedam otwartego hemorusha (pomaranczowy smak) , hemo wziolem tylko 2 nie cale miarki niestety musze zrezygnowac poniewaz jest mi potem dziwenie w zoladku pewnie dlatego ze ostatnio mialem z nim problemy , oferujci ceny , jestem wiarygodny mozemy interes ubic przez allegro 100% pozytywnych komenatrzy :)
Pszemi1 - nie mam pojęcia o co kaman s.m.p.a. - ok zmniejszę, tylko boję się, że jak o połowę utnę miarki gainera to do mojego bilansu może brakowac ok 400kcal W takim razie muszę jeszcze troszke dodac, tak jak napisałeś - orzechow by zredukowac niedobory kcali
dzisiejsze samopoczucie lepsze, ale niestety muszę brać antybiotyk Miska znowu kiepska bo tylko 4 posiłki: I - standardowo owsianka z owocem (banan) plus cynamon i pół miarki Lean II - dwie kromki razowca, jajko, avokado (pół), pomidor III - kotlety z kurczaka i indyka z kapustą i ryżem, brokuły TRENING IV - Lean dessert, pół nektarynki Trening: [...]
[...] zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu silownia - ACT przez miesiąc pozniej FBW, aeroby codziennie ( bieg ) rano nad czczo z dodatkiem pol miarki carbo 5 min przed, po 2 tygodniach aeroby dodam rowniez po treningu ( kiedy już sie troche przyzwyczaje ) Dotychczas biegalem rano przynajmniej raz w tygodniu wiec [...]
Siemka, mialem ostatnio kupic jakiegos innego no boostera ale stwierdzilem ze wezme znow hot blooda z sciteca nutrition. Moze mi ktos powiedziec czy jedna porcja 20g to 2 te "miarki" czy jedna ? bo mam opis w dwoch jezykach i na jednej pisze ze 1 a na drugiej ze 2... to puszka 300g. Sam juz niepamietam jak to bylo bo szamalem go pol roku temu ;)
[...] że przed treningiem a jeśli bym brał po treningu to też będzie? W końcu to zwykłe witaminy. I ktoś może się orientuje jak odmierzyć 4 gramy łyżeczką do herbaty? Bo nie mam miarki Co do Animala będę brał max 2 razy w tygodniu. Nie spodziewam się cudów bo głupi nie jestem i wiem, że to nie żaden magiczny środek tylko duża porcja witamin. Kurva [...]
[...] czyni preparat kompleksowym posiłkiem dodatkowym idealnym po treningu jak i jako uzupełnienie diety o każdej innej wybranej porze. SPOSÓB UŻYCIA: 50 - 75g (2 - 3 płaskie miarki) rozpuścić w 200 - 300 ml wody lub mleka. Stosować 1 - 3 razy dziennie. Wartość odżywcza w 1 porcji (100 g) wartość energetyczna 1400kJ/335 kcal Białko 50,00 g [...]
[...] odżywki masowej, w szczególności sportowcom zawodowym i amatorom. Dostępne Smaki: Orzech Włoski, Wanilia, Truskawka, Czekolada Sposób użycia: 50 g (2 płaskie miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka. Stosować 2 razy dziennie. Skład produktu: Koncentrat białka serwatkowego, oligofruktoza, maltodekstryna, glukoza, proszek kakaowy [...]
dzień wczorajszy (25 wrzesień): miska: I - p.owsiane, mleko, jabłko, cynamon, pół miarki Lean (p.s. nigdy wcześniej tyle owsianki nie jadłam, uważałam że to obrzydliwe żarcie, a teraz mogę jeść codziennie ) TRENING II - Lean, kiwi III - sałata, jajko, cebula czerwona, pomidor, ogórek, pół avokado IV - schab, sałatka j.w. V - marchewka, orzechy [...]
WITAM POSIADAM 2700G WPC OSTROWI 3000G GAINBOLICA OLIMPA 1300G MONOHYDRATU OLIMPA 150KAPS AAKG EXTREME OLIMPA 150KAPS TAURYNY OLIMPA MOJE PYTANIE KIEDY I W JAKICH ILOSCIACH DAWKOWAC??? byl bym wdzieczny za nie usuniecie tematu, jesli robie cos nie tak to prosze powiedzcie co to sie poprawie;] prosze o wyrozumialosc.... i pytanko odnosnie [...]